Witam. 6 czerwca na zawodach w piłkę ręczną, gdy chciałam wykonać rzut na bramke z wyskoku wpadłam prosto na głowe.. nie straciłam przytomnośći... zeszłam z boiska, ale nic mi nie było... no znaczysie głowa mnie bolała przyłożylam lód i szłam dalej grac... po czasie ból zaczął wzrastać... byłam u doktora kazał \lerzec i przepisał tabletki od [...]
[...] dystansach to po 5 minutach mam kryzys i dopiero po nim mogę biec ile chcę. Moje pytania: 1. Czy może być tak długa rozgrzewka? 2. Czy przy takich proporcjach czasowych to jest HIIT? 3. Przy maksymalnym tempie biegnę z prędkością 17 km/h a przy odpoczynku 9 km/h. Jednak po wykonaniu interwałów choć jest czasami ciężko to mam siły jeszcze na [...]
Jak w temacie, szukam jakiejś siłowni całodobowej w Łodzi, a w zasadzie to czegoś co albo jest otwarte dość wcześnie (przed 6) albo do bardzo późna (minimum 2 w nocy) bo na całodobową nie mam złudzeń, google by coś wypluło jak by była w Łodzi:( (najlepiej okolice: Dąbrowa, Górna, Widzew) Może jakaś siłownia hotelowa czy coś w podobie? (tak sobie [...]
Mam pytanie do mądrych głów,które sprawdza czy cykl jest prawidłowy. O mnie Wiek:27 Waga;85 kg Staż:7 lat Jest to moj 1 cykl na Saa.Nie mam prawie pojecia o tym wiec wole zapytac niz potem żałować ze zle robie.Opisze sytuacje... Wszystko rozpisal mi gosc z silowni/diler saa(wyglad kulturysta) Na 1 cykl zaproponowal 1ml testosteronu enantana na [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj otrzymalem od instruktora kraw-magi kartke do wypelnienia. Jest tam notka: "Oświadczam, iż jestem osobą pełnoletnią, nie karaną i nie posiadam przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sztuk walki oraz (...) " W zwiazku z tym ze wyimaginowana granice osiemnstu lat przekrocze dopiero za 3 miesiace chcialbym sie zapytac co [...]
[...] rzecza która mnie dziwi (czyt. denerwuje) to to że mam za długie rece...przy moim wzroscie moj zasieg ramion wynosi 237 a jak je rozprostuje to mam 188-189 a w barkach jestem bardzo waski (obwód klatki 80 cm, nie moge przybrac na masie choc bym nie wiem jak jadł co jadł i jak czesto)... nie mam z tego powodu kompleksów czy cos w tym stylu [...]
Witam ułozylem sobie trening i cwicze tym sposobem cyklicznie okolo miesiaca wydaje mi sie ze jest dobry lecz chce zobaczyc co o nim powiecie prosze o komentowanie i ewentualne poprawki.z gory dziekuje: oto trening: Przedramie i biceps: 4 serie po 15 powtorzeń robienie przedramienia podchwytem, 4 serie po 15 powtorzeń robienie przedramienia [...]
[...] ciała dość znacznie. w tym celu zamierzam na sucho jechać rzeźbę przez 4 tygodnie a potem 0-4 na sucho 4-12 propionat testosteronu 50mg e2d 6-12 stanox 50mg e2d. prop jest z farmaka. Mam pytanie czy powinienem użyć propa wcześniej czy w takiej ilości czy go zwiększyć czy użyć innego środka? co sadzicie o tym cyklu. liczbę i czas aerobów [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sześć dni w tygodniu. trening 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brałem kiedyś 50tab. vinstrolu, 50tabl. mety i creatyne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 160 Siema,mam pytanko lece już 4tyg jakoś solo na enanie,szczerze jakoś nie jestem usatyswakcjonowany lece 400mg tygodniowo a na treningu nie czuję sie spompowany,siła jest git ale nie czuje az takiego zbicia mięcha,trening mam dobry,suple [...]
[...] jak to okreslic hmm.. taki dyskomfort w okolicy serca) non toper stan podgoraczkowy oslabienie, delikatnie powiekszony wezel chlonny szyi ale lekarka mowila ze to nic i ze jest ok.. z efektow bombki jestem zadowolony bo miske trzymam tylko silowo bardzo delikatnie idzie ale masa super i nabicie jest. Lecial prop 1-6 100mg e2d teraz wskoczylem [...]
Witam,jak w tytule mam 16 lat i jestem bardzo maly(161cm),chodzę na siłownie od 2,5 miesiąca, od tego czasu zacząłem mniej jeść,ponieważ 65kg to bylo dla mnie za dużo, w dodatku, ze jestem mały,teraz ważę 70kg,bralem kreatyne(200g) i HMB.Chcialbym zapytac czy mogę jeszcze urosnąć,kiedy ejstem wyższy od mamy a ojciec jest wyzszy odemnie o jakies [...]
Otóż chciałbym się was zapytać czy kofeina wpływa jakoś na prędkość spalania tkanki tłuszczowej, ale z tego co wiem kofeina powinna pobudzić a w moim przypadku jest zupełnie inaczej. Po dużym kubku kawy chce mi się spać. To samo mam po przyjęciu spalacza Dyma Burn Extreme który zawiera kofeinę. Czy jest jakiś sposób na tą senność? Czy wpływa to [...]
[...] 4 dniowy- I klatka II plecy kaptur III nogi barki brzuch IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto się na tym zna .powiedział żebym robił [...]
[...] 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typ kurczak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala, ale jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie z powodu problemow z kregoslupem -przysiad: jw PYTANIE: Wchodzę [...]
Jaka jest wasza opinia o owym panu? Dzisiaj przeglądałem posty w dziale od tych pierwszych (ostatnich). Często w postach o combatach, taekwondo pojawiało się nazwisko Bryl, więc postanowiłem poszperać kto to i już mniej więcej wiem. W latach podobny do mojego ojca ojciec też uczył taekwon do był jak można to nazwać tym "misionarzem" także brył był [...]
[...] i ćwiczę na siłowni od ponad roku, wszystko idzie w miarę okej, nie trzymam jakiejś diety, ale staram się jeść moje zapotrzebowanie, problem tkwi w budowaniu mojej klatki, jest ona dziwnego kształtu, na środku bardziej do prawej strony czuć twardą kość, którą widać jak napinam klatkę, bądź w dobrym świetle, dodam, że strona gdzie jest serce od [...]
Witam!!!!!! w ostatnim numerze magazyu "Man`s Health" jest artykuł "BICEPS XXL" poświęcony bicepsom i jest tam podany taki plan na ich rozbudowe: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x6 PODNOSZENIE SZTANGIELEK W SIADZIE 3x12 ŁAWECZKA POD KĄTEM- KŁADZIEMY SIE NA NIEJ OPIERAJAC SIE KLATKA O OPARCIE STOĄC NORMALNIE NA [...]
Cze wszystkim, mam do Was małe pytanko, powiedzcie mi jaka jest najlepsza l-karnityna??Posiłbym o jakieś wskazówki, rady lub cokolwiek co ułatwiło by mi zakup teogż oto produktu, z góry dziękuje wszystkim za zainteresowanie, pozdrawiam
[...] UWAGA!! - w pierwszym tygodniu trenujemy 1-2-1 - w drugim tygodniu trenujemy 2-1-2 - brzuch jak chcemy ------------------------------------------------------------------ Słyszałem, że nie powinno się robić barków po klatce, ale ja właśnie tak robie, i jest to trening dający brdzo duże efekty siłowe, przynajmniej u mnie.... Pzdr\
